Для самостоятельного прохождения
ФАЙЛЫ ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ
Решиться сразу на большие перемены непросто. И чтобы вам легче было начать, я приготовила несколько небольших, но полезных материалов. Надеюсь, они помогут вам решиться на что-то большее.
Рабочая тетрадь “Te perfetta, конфета” 4 шага к совершенству
Стоимость: 15 €
Рассчитана на 7 дней. Пошаговое руководство, как за короткое время изменить свою внешность и самочувствие с помощью простых привычек.
Содержание тетради:
Тетрадь представляет собой дневник питания, который будет видоизменяться по мере внедрения новых правильных пищевых привычек.
Ведение дневника сопровождается пояснениями:
🔸 Какие жиры правильные и как их употреблять
🔸 Для чего нужны интервалы в питании и как их распределить
🔸 От чего зависит водный режим и как его соблюдать
Результат прохождения тетради:
☘️ Корректировка пищевого поведения
☘️ Потеря веса
☘️ Улучшение самочувствия
☘️ Снижение отечности
☘️ Уменьшение целлюлита
☘️ Улучшение сна
В конце тетради - итоговый дневник питания, с учетом всех рекомендаций, для самостоятельного ведения.
Важно! Для получения результата тетрадь нужно не просто прочитать, а пройти.
Оплата по карте пока НЕДОСТУПНА! Если Вы хотите оплатить картой, пожалуйста, напишите мне в телеграм @Elena_ReSTART или по номеру телефона +33650655063
Книга рецептов
Хит на моих курсах и в сообществе выпускниц. Содержит рецепты закусок-антипасти, основных блюд, соусов и десертов.
Секрет успеха книги:
🔸 Все рецепты простые и содержат минимум сложных ингредиентов.
🔸 Подходят для здорового питания. Не содержат глютена, лактозы, казеина и белого рафинированного сахара.
🔸 Все продукты в блюдах отлично между собой сочетаются.
🔸 Подходят для всех членов семьи.
Взгляните на привычные блюда под новым углом и вы поймете, что здоровое питание - это просто, вкусно и ярко!
Оплата по карте пока НЕДОСТУПНА! Если Вы хотите оплатить картой, пожалуйста, напишите мне в телеграм @Elena_ReSTART или по номеру телефона +33650655063
Книга рецептов “Питательно и полезно”
Стоимость: 5 €
Целевая подборка рецептов с высоким содержанием полезного жира в ингредиентах. В отличие от предыдущей книги, рецепты этой серии помимо вкуса и удовольствия приносят ощутимую пользу. Сочетание двух направлений в питании low carb и keto помогают ощутимо снизить тягу к сладкому. При этом питание по этим рецептам гарантированно не оставит вас голодной. Это первый и безболезненный шаг к здоровому питанию, даже если вы пока сомневаетесь и опасаетесь.
В книге есть:
🔸 Закуски
🔸 Соусы
🔸 Основные блюда
🔸 Десерты
Если вы ищите мягкую методику, чтобы начать менять свой режим питания, то рецепты серии “Питательно и полезно” - это то, что вам нужно!
Оплата по карте пока НЕДОСТУПНА! Если Вы хотите оплатить картой, пожалуйста, напишите мне в телеграм @Elena_ReSTART или по номеру телефона +33650655063
Книга рецептов
“Овощная разгрузка”
Стоимость: 5 €
Целевая подборка рецептов из овощей, которые идеально подходят для столь популярных сейчас разгрузочных дней. Но, к сожалению, очень много информации об этом процессе подано неправильно. В этой книге только рецепты, которые отвечают научному подходу о разгрузочных днях. Используя их, вы точно не навредите своему организму.
В книге есть:
🔸 Закуски
🔸 Салаты
🔸 Основные блюда
Если вы готовы практиковать разгрузочные дни, но не готовы к полноценному голоданию, то рецепты серии “Овощная разгрузка” - это то, что вам нужно!
Оплата по карте пока НЕДОСТУПНА! Если Вы хотите оплатить картой, пожалуйста, напишите мне в телеграм @Elena_ReSTART или по номеру телефона +33650655063
Книга рецептов “Десерты”
Стоимость: 5 €
Целевая подборка рецептов десертов. Да не простых, а исключительно полезных. Без глютена, без молочных продуктов и без белого рафинированного сахара. Да-да, это книга наглядно доказательство, что принципы здорового питания можно реализовать даже в десертах.
В книге есть:
🔸 Мороженное
🔸 Выпечка
🔸 Сыроедческие десерты
Если вы следите за своим питанием, но никак не можете отказаться от лакомств, то моя книга рецептов “Десерты” - это то, что вам нужно!
Оплата по карте пока НЕДОСТУПНА! Если Вы хотите оплатить картой, пожалуйста, напишите мне в телеграм @Elena_ReSTART или по номеру телефона +33650655063
Гайд “9 принципов здорового питания на каждый день”
Простые рекомендации, доступные для выполнения каждому.
Рекомендую воспользоваться ими, если:
🔸 Наблюдаются перепады настроения
🔸 Есть необъяснимая тяга к сладким и мучным продуктам
🔸 По утрам на языке присутствует налет
🔸 Имеется склонность к аллергии
🔸 Появляются высыпания
🔸 Страдаете отечностью
🔸 Сталкиваетесь с проблемами пищеварения
Массаж лица утром и вечером, спорт и куча баночек с кремами в ванной. Достаточно ли этих ингредиентов для рецепта молодости?
А на каком месте в этом списке должно быть питание?
На первом! Потому что если вы засоряете свое тело, как мусорное ведро, то и выглядеть оно будет так же. А мелки фасадные работы не помогут навести лоск.
Здоровое питание способно творить чудеса. Метаболизм, естественная регенерация и состояние кожи - все зависит от того, что мы едим. И как мы едим!
Посмотрите видео ниже, в нем я рассказываю:
Как продлить молодость?
Как улучшить качество жизни?
Как в этом помогает еда и моя авторская техника “Подражание”?
Хотела бы я дать вам один чудодейственный метод, который помогает похудеть всем. Причём легко и быстро.
Но такого метода нет. Есть только упорная и кропотливая работа над собой, которая складывается из 4 составляющих:
⭐️ Желание
⭐️ Работа с головой и мотивацией
⭐️ Питьевой режим
⭐️ Изменение пищевых привычек
И если вы всё ещё ждёте чудесное средство для похудения, то вам обязательно нужно посмотреть видео ниже. В нем:
⭐️ Разбираю причины негативного опыта
⭐️ Рассказываю про составляющие успеха
⭐️ Заряжаю на результат